לשמור על תחושת ביטחון גם במצבים לא יציבים ברגעים רבים בחיים, במיוחד כאשר אנחנו פוגשים אנשים או נכנסים לסיטואציות חברתיות, אנחנו עלולים להרגיש שתחושת הערך שלנו מתערערת. לפעמים אנחנו מסיימים שיחה או מפגש ומבינים שלא ממש היינו "אנחנו"—פחות מחוברים, יותר אוטומטיים, כאילו תפקדנו בלי נוכחות אמיתית. כדי להישאר יציבים וגם מחוברים לעצמנו, חשוב לפתח תחושת […]

מה ההבדל בין כאב לסבל? תובנה בודהיסטית שמשנה חיים בתורתו של הבודהה מופיעה הבחנה מופלאה בין שני סוגים של חוויות קשות שאנחנו פוגשים במהלך חיינו – הכאב מצד אחד, והסבל מצד שני. ההסבר הזה, הידוע כ"תורת שני החיצים", יכול לשנות את האופן שבו אנחנו תופסים קושי – ולהפוך את ההתמודדות שלנו לחזקה, רגועה ומאוזנת יותר. […]

יונג והלא-מודע הקולקטיבי – דפנה שם טוב התיאוריה המרכזית של קארל יונג התפתחה לאחר המשבר שהתנהל בינו לבין פרויד, לאחר מלחמת העולם הראשונה. יונג ניסה לגשר על פערים שנראים בלתי-ניתנים לגישור: בין מערב ומזרח, בין מדע לדת ובין רציונליות למיסטיקה כדרך להבין את מעמקי הנפש מאת דפנה שם טוב עקרון שימור האנרגיה: בהתבסס על דבריו […]

על טראומה והפרעת דחק פוסט טראומטית מאת: דפנה שם טוב כיום, בניגוד לשנים עברו, העיסוק בטראומה הולך וגובר, במיוחד בשני העשורים החולפים. הניסיון לעמוד על המאפיינים הייחודיים של טראומה הניב מגוון הגדרות המגיעות מעולם הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה כאחד. מספר דרכים להגדיר מה היא טראומה: הפסיכיאטרית ד"ר ג'ודי הרמן, טוענת שטראומה היא אסונו של חסר האונים, ובכך מרמזת […]

אלפרד אדלר נולד בוינה בשנת 1870 למשפחה יהודית. הוא השתייך לאסכולה הפסיכואנליטית (יחד עם פרויד ויונג) ואף היה נשיא האגודה הפסיכואנליטית. למרות השתייכות זו, אדלר חלק על פרויד בשאלה "מה מניע את האדם?". לפי פרויד, האדם מונע מהצורך לספק את הדחפים המיניים והתוקפניים שטבועים בו. אדלר לעומתו טען, כי המניע להתנהגות האדם הוא הרצון להתגבר […]

הפרעת דחק פוסט טראומטית “למה לא עשית כלום?" "למה לא התנגדת?" "למה לא התלוננת..?" תגובות מסוג זה (כמעט תמיד מאנשים שלא חוו על בשרם משהו דומה) אינן נדירות, כאשר אדם כבר מעז לספר על מאורע קשה שחווה. כשנמצאים מחוץ לסיטואציה, אכן קשה להבין לפעמים וקל לשפוט ולתהות מדוע לא פעל הקרבן כך או אחרת. אנשים […]

התפתחות מבנה האגו ע"פ קארל יונג כפי שתיאר יונג, האגו הוא מבנה שאנו נולדים איתו, הוא מוכנות אבולוציונית שכל אדם נולד איתה בכדי שיוכל לשרוד, להסתגל, לנהל משא ומתן עם הסביבה ולפתור בעיות הסתגלותיות. בכדי לעשות זאת, האגו משייך לעצמו חלק מכלל התכונות האנושיות ובעשותו זאת הוא מבחין בין מה ש"אני" למה ש"לא אני". כך, […]

עם הגעתו של אריך פרום לאמריקה הוא החל לעשות צעד קדימה לעבר הפסיכולוגיה הקיומית. הוא היה אחד מאבות תנועות ילדי הפרחים בשנות ה-60'. הדיאלקטיקה האנושית על פי פרום: מצד אחד, בני אדם הם חיות, חלק מהטבע, בעלי צרכים של ביטחון (לצורך הישרדות) וסיפוק הצרכים הפיזיולוגים. מצד שני, כבני אדם יש לנו תבונה, דמיון, מודעות עצמית […]